跟腱断裂缝合术后康复训练怎么做

跟腱断裂

跟腱是身体中最大最强壮的肌腱。可以说，跟腱有助于站立、奔跑和跳跃的能力。可见，如果跟腱断裂，会对身体产生很大的影响，病人会出现跛行甚至不能走路的现象。跟腱断裂后，为恢复踝关节功能，必须进行手术重建和术后康复训练。所以今天将教大家如何在跟腱断裂手术后进行康复训练。

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跟腱断裂后的康复训练应分为几个阶段，每个阶段有不同的训练方法。

麻醉

1、术后0-4周：术后麻醉消退，患者可尝试收缩大腿肌肉。如果患者感到疼痛，可以停下来。第二天，可以试着移动脚趾，收紧肌肉。几秒钟后，可以慢慢放松。不痛之后再地反复移动，但患者不可以进行脚踝的运动。在接下来的几天里，可以增加一些腿部锻炼，比如向上或内收，外展侧抬腿，这样可以加强大腿内外和前后的肌肉，避免肌肉萎缩，不要动作过快过快，同时，当感到疼痛加剧时，一定要停下来。

2、术后4-12周：根据患者的康复情况，一般在术后4周左右将石膏移到膝关节。这时，医生建议开始关节活动和一些负重锻炼，这样可以加强腿部肌肉。在练习前，可以将双脚在热水中浸泡半小时左右，提高组织温度，提高延展性，练习效果会更好。同时，练习要在无痛范围内进行，用力不要太大。练习完后，还需要戴石膏。术后6周即可取下石膏，患者可逐渐恢复行走，脚后跟垫鞋。在第7周，通过一些静态蹲姿练习，可以增强腿部力量和下肢的控制能力。在第八周，步行可以达到正常的步态。

3、术后3个月：此时可开始加强肌力、改善关节稳定性的运动。患者可以选择很多训练方法，例如，如果可能的话，可以使用固定自行车进行训练，但在训练过程中跟腱不应该有明显的牵引感，也可以游泳，但要注意避免滑倒，可以从快走到慢跑和快跑，提踵运动和完全蹲下也是很好的训练方法。

跟腱断裂是一种非常严重的损伤。患者必须按照医生的建议进行康复训练，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。在训练过程中，要有专业指导，且强度不宜过大，训练量也应循序渐进，根据自身康复情况制定训练计划，如果急于成功，很可能造成跟腱继发性断裂。康复后，患者还应做好防护，避免再次受伤。