酸枣仁
1、一天两次，
酸枣仁属于中药材，我们在使用的时候它的次数是和身体情况有关系的，一般每天可以食用两次，早晚服用是比较好的。
2、酸枣仁在泡水喝的时候也是有禁忌的，有的人在服用之后会有一些不良反应出现的，如四肢麻木、咽喉不舒服。舌头僵硬、流口水、心率紊乱等;也有少数的患者服用酸枣仁之后出现过敏、肌肤瘙痒、荨麻疹等疾病的;如果过量使用酸枣仁也有可能会出现中毒的情况。
3、酸枣仁它比较常见的作用就是安神、促进睡眠，经常和酸枣仁能够改善我们的睡眠质量的。但是要注意的是酸枣仁在吃的时候最好是磨成粉，这样容易被身体吸收的，效果也会更加好的。
