莲藕排骨汤可以放红枣枸杞吗

红枣

莲藕排骨汤一般可以放红枣枸杞，食用时要控制好摄入量。

莲藕排骨汤在日常生活中比较常见，其中含有丰富的营养，包括蛋白质、氨基酸或者维生素以及多种微量元素等，适量的食用，能够补充身体营养，在一定程度上对于提高身体抵抗力有一定的作用。另外也可以放入红枣和枸杞，红枣和枸杞有补血补气的作用，加入莲藕排骨汤后，不会出现食物的相互反应，不会影响其中的营养价值，也不会对身体健康造成损伤。但是一次性不要摄入过多，避免对胃肠道增加负担，引起消化不良。

平时要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，不要暴饮暴食，一日三餐按时食用，使身体得到均衡的营养，有利于健康。另外也可以根据自身情况做些户外运动，比如跑步、登山或者骑行等，能够锻炼身体，增强体质，对于促进身体代谢以及提高抗病能力，也有一定的好处，还可以预防疾病的发生。