按摩前喝水还是按摩后喝水

按摩

按摩是一种缓解精神疲劳和病症疲劳的养生保健方法，按摩前后都可以喝水，可提高按摩效果。但要喝温热水，不要喝冰凉水，以免对身体产生刺激，出现不适症状。

按摩具有疏通经络、平衡阴阳、活血化瘀，消肿止痛的效果，通过按摩可以达到缓解身体疲劳、提高睡眠质量、改善身体麻木疼痛、加速血液循环、促进身体毒素排出等效果。在按摩前20分钟可以适量的喝一些温热水，保证身体水分充足，避免在按摩的过程中出现口渴，喝水后按摩可加快身体毒素的排出。按摩过程中会消耗身体水分，所以按摩结束后要及时补充水分，以免出现口渴、缺水的情况。

按摩时需要注意时间不要太长，以免导致皮肤破损、皮下出血，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，不要过于紧张，要做到身心放松。处于饥饿状态下或是刚吃饱不适宜按摩，心脏病患者、月经期或怀孕期的女性也不适宜按摩。