富含维c的食物有哪些呢

柑橘

富含维C的食物包括：

1. 植物类食物：柑橘类水果（如橙、柚子、柠檬、酸橙等）、猕猴桃、草莓、黑莓、覆盆子、蓝莓、芒果、西红柿、红辣椒、青椒、菜花、花椰菜、西兰花、菠菜、甘蓝等。

2. 动物类食物：肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。

水果

值得注意的是，维C是一种容易受热破坏的营养素，煮食时要尽量少煮，也不要用高温加热。建议多吃新鲜水果蔬菜或少加热烹制的食物以保证维C含量。