如何预防慢性胃炎？

慢性胃炎

慢性胃炎是一种常见病和多发病，如果不注意生活和饮食规律，很容易引起慢性胃炎。合理养护保养我们的胃，对于预防和治疗这种疾病至关重要！今天，我们就和大家一起讨论一下，得了慢性胃炎如何养胃的话题，希望对你有所帮助！

慢性胃炎，通俗的讲就是胃黏膜发炎，它的主要临床表现为：食欲减退、上腹部不适以及隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等主要症状。按照胃炎的类型，可以分为：慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两大类。俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。事实也确实如此，科学保养我们的胃，可以有效减少慢性胃炎的发生。在这里给大家推荐一些养胃小技巧：

1、一定要注意保暖：人体的胃喜暖恶冷，中医上讲：暖散而冷凝，凝则伤胃。尤其是入冬以后，更要格外注意胃部的保暖，特别是本身就患有慢性胃炎的“老病号”，一定要注意及时增添衣物，特别是夜晚，一定要避免腹部着凉。

胃炎

2、一定要少食油腻辛辣食物：入冬以后，人们的饮食结构会发生一定变化，往往更偏向于食用油腻、辛辣的食物，以便保暖。但对于慢性胃炎患者来说，要引起注意，尽量避免进食辛辣油腻类食物。在这里建议大家，冬季饮食可适当选择一些清淡温润的食物，以保持胃肠的冲和之气。

3、按摩护胃：经常按摩胃部不但可以保暖，还可以促进胃肠蠕动，以帮助消化。推荐大家按摩：中脘穴。按摩时，应采用仰卧位，放松肌肉，然后用手指头用力下压，5秒后松开，重复10次左右。

4. 贴敷“三伏贴”：在一年中最热的三伏天，使用起来效果最好。

另外，还有一些养胃的食疗方法，对于慢性胃炎患者的恢复也很有效，这里一并推荐给大家！

1、桂花心粥。材料为：粳米，桂花心，茯苓。具体做法是：将粳米淘净，然后将桂花心、茯苓放入锅内，用清水武火烧沸后，再转用文火煮20分钟。

2、桔子蜂蜜。材料为：橙子1只，蜂蜜50克。具体做法是：将橙子用水浸泡后，带皮切瓣。然后将橙子放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，再转用文火煮20分钟左右。最后捞出橙子，加枣花蜂蜜留汁，代茶饮。

总之，对于慢性胃炎患者来说，合理养护与药物治疗同样重要。这就需要我们养成一个健康的生活习惯，和科学的饮食习惯，并注意作息规律。让我们从生活点滴做起，合理养护自己的胃，坚决打赢这场胃部”保卫战“吧！