跑完步脚掌疼怎么办

同程

跑完步脚掌疼可能是由于跑步动作不正确、外伤、扁平足等引起的。一般可通过休息、理疗、药物治疗等方式缓解。

1、跑步动作不正确：如果跑步的姿势不正确，可能会导致脚掌的筋膜过度地受到牵拉，引起筋膜的损伤，从而导致脚掌出现不同程度的疼痛。多数经过适当地休息以及热敷等方式可改善，促进局部血液循环，也可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善疼痛。

2、外伤：在运动过程中遭受外力撞击，容易导致脚踝扭伤、脚掌扭伤，会导致脚掌肿胀、疼痛症状，并且可以伴有局部活动受限，不能正常负重及行走，拍摄X光片有时还可以发现骨折和脱位。需要及时制动休息，明确骨折的具体情况后，决定是否需要行手术治疗或石膏外固定，解决疼痛症状。

疼痛

3、扁平足：扁平足的患者在日常走路过程中通常会出现脚掌疼痛，如果平时走路过多或者跑步时会更加严重。可遵医嘱对局部进行针灸或者推拿，也可进行走路训练或者穿矫正鞋垫来治疗。必要时进行软组织转移修复术、骨性手术等来改善。

除上述原因以外，也有可能是足脚掌筋膜炎引起的，平时还可以经常用热水泡脚，促进局部血液循环，有助于症状的改善。