脚掌发麻怎么解决

肢体发麻是大多数人都有过的经历，主要表现为手指发麻、脚趾发麻等。同时也有些人会出现脚掌发麻的现象，主要是因为长时间站立，导致脚底受力不均或者受力过多造成的。除此以外，也有可能存在疾病问题，比如腰椎间盘突出症，需要针对性的进行治疗和改善。那么脚掌发麻应该如何解决呢？

第一、适当按摩。很多人因为工作原因需要长时间保持站立姿势，或者坐着的时候姿势不当，就会导致脚底因为承受过多的重量而出现脚掌发麻的现象，此时可以通过适当休息进行改善。休息的过程中还可以用双手对发麻的部位进行按摩，或者用热水泡泡脚，通过增加局部温度来促进血液循环，改善发麻的症状。

第二、调节饮食。经常出现脚掌发麻的情况下，可以通过饮食调节的方式进行改善。尤其可以多吃一些碘元素比较丰富的食物，比如菠菜、猪肝、瘦肉、海带、黑芝麻等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，包括西红柿、青椒、生菜等，里面所含的大量维生素C可以促进机体的造血功能，有效改善因为血液供应不足所引发的脚掌发麻。

第三、对症治疗。脚掌发麻很有可能是由腰椎间盘突出引起的，多见于长期从事重体力劳动的人群，通常还伴有腰部疼痛、活动功能受限等多种症状。此时可以配合腰椎牵引、推拿按摩或者口服药物等多种方式进行治疗。对于糖尿病患者而言，很有可能因为血糖不稳而出现末梢神经炎，此时需要口服药物来控制血糖，必要情况下可以应用营养神经类的药物缓解症状。

脚掌发麻的原因有很多，除了常见的生理性因素以外，也有可能是某种疾病的症状表现，患者需要根据自身实际情况来进行综合辨别。脚掌发麻期间可以适当多休息，避免脚掌长期受力，平时也要做好脚掌部位的保暖工作，防止受风着凉而影响正常的血液流通。如果是疾病因素引起的，还需要针对性的进行治疗和改善。