豆类吃了健康吗

豆类是一种非常健康的食物，因为它们富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质。豆类有助于控制血糖水平、降低胆固醇、保护心脏健康、增强免疫系统和降低患某些癌症的风险。此外，豆类还能提高饱腹感，有助于减少过度摄食和控制体重。总的来说，豆类是非常健康的食品，应该包含在健康饮食的推荐中。