莲蓉月饼上火吗

肿胀

吃莲蓉月饼是否上火主要是和摄入的量相关，如果摄入的量比较少，通常不会上火，一次摄入较多，容易引起上火。

莲蓉月饼当中主要的材料是莲蓉馅以及咸蛋黄，还会在制作的过程当中添加白砂糖。月饼主要利用到的工艺是烘烤，在200℃烘烤20分钟。莲蓉月饼当中的糖、脂肪含量比较高，同时莲蓉月饼比较甜腻，如果适量的摄入一般不会引起上火；但是如果大量的摄入，不但加重了消化道的负担，出现积食，还会引起胃火过重。对于消化功能较差的人如果进食莲蓉月饼量过大，更容易引起上火。并且月饼经过烘烤之后比较干，进食较多容易引起牙龈肿胀、口舌生疮等上火的症状。

需要注意如果存在高血压、高血脂、糖尿病等，需要限制莲蓉月饼的摄入量。在摄入了较多月饼过后可以适当运动，比如可以选择打篮球、快走、瑜伽等，能够消耗多余的热量，还可以促进消化，避免消化不良。