失眠
失眠后不一定需要早上床睡觉。
失眠分为偶尔性失眠和失眠症。偶尔的失眠现象可能每个人都会发生过，失眠症的辨别是非常严格的，只有在充足睡眠条件下出现了对睡眠质量或者是有效睡眠时长不满意，引起了躯体或者是社会功能的影响，或者每周出现失眠三次，而且持续时间超过一个月才能辨别。
偶尔的出现失眠，我们首先要树立一个意识，睡眠是我们的自然生理过程，一次两次的失眠现象对于身体不会有太大的影响，人体具有自我保护功能，能够将生物钟在最短的时间内调节到最合适的程度。所以偶尔出现失眠，并不需要早早上床睡觉，单纯延长躺在床上时间，并不能提高睡眠质量。
