14岁儿童喝茶水有什么害处

14岁儿童偶尔喝淡喝茶水没有什么害处，但若长期饮茶或喝浓茶，则可能会影响睡眠、造成缺铁性贫血。

1、影响睡眠：茶水中含有茶碱、咖啡因等物质，若摄入浓度较高，会导致中枢神经系统兴奋，造成难以入睡、睡眠时间缩短的情况。14岁的儿童正处于青春期，是身体快速长高的阶段。若此时不能保证充足的睡眠，则对孩子身高有较大的影响。

2、缺铁性贫血：茶水中含有鞣酸，长期服用大量鞣酸会抑制铁元素的吸收，导致出现缺铁性贫血。缺铁性贫血表现为乏力、心率加快、易怒等，会影响孩子的生长发育。若确诊，则应在医生指导下使用硫酸亚铁等补铁制剂治疗。

尽管饮茶、喝浓茶有害，但是偶尔喝淡茶水对身体有益。淡茶水能够提神醒脑、消食、解腻。由于其中含多种微量元素和维生素，故而能够提高身体免疫力。茶水中还含有氟，能够坚固牙齿。