冠心病人在运动中要注意什么

冠心病

冠心病是中老年人比较高发的一类疾病，患病后的主要症状表现为胸闷、胸痛等，尤其在活动后症状会更加明显。对于这类疾病的患者，最好能够多休息，避免身体劳累，不过也可以根据个人身体情况选择一些适合自己的体育锻炼，可以更好的提高机体免疫力。那么冠心病患者在运动中需要注意什么呢？一起来了解冠心病患者运动的注意事项。

第一、避免情绪激动。冠心病患者在运动前后一定要保持情绪平稳，不要出现情绪过激的现象。因为精神紧张或者情绪激动的情况下，会增加血液中的儿茶酚胺，再加上运动作用，就有就有可能增加室颤的发病风险。如果最近三天之内有心绞痛发作，或者半年之内出现了心肌梗死，都不可以进行剧烈运动。

第二、避免进餐过饱。不建议大家空腹运动，但是运动之前也不能及时过饱。因为大量进食之后体内的血液供应需要重新分配，这样就会导致胃肠中的血液量增加，而心脏的血液供应量随之减少，这样就容易诱发冠状动脉供血不足，从而出现心绞痛的情况。

心绞痛

第三、提前热身准备。运动之前一定要做好相关的准备措施，而且最好能够提前热身，比如伸腰、踢腿等，防止突然运动而对身体造成损害，甚至还有可能诱发冠心病发作。冠心病的患者不宜进行高强度的运动，可以选择适合自己的有氧运动，包括太极、气功、散步等。

冠心病的患者平时在生活中可以适当进行体育锻炼，但是一定要根据个人身体情况量力而行。运动时必须循序渐进，持之以恒，运动过程中出现身体不适的症状后，需要立刻停下休息。同时要注意，运动时尽量避免穿衣过厚，以免影响机体正常散热而导致心率加快，这样就有可能增加心脏负担，从而出现身体不适的症状。