夏天喝凉茶有什么好处？

夏天

夏天天气炎热，气候干燥，人们很容易有上火的症状。这个时候喝一点凉茶，可以起到很好的降火功效。但是凉茶性寒，选择的时候要谨慎，不是每个人的体质都适合喝凉茶的，而且喝凉茶也有很多禁忌。所以接下来的内容我们一起了解夏天喝什么凉茶好，介绍五种降火凉茶。

第一种，薄荷凉茶，降火的首选。里面含有薄荷叶，甘草，特别能够清热消暑，喝的时候加入一点点白糖调味，口感更好。这款凉茶不仅能提神醒脑，还能够开胃清凉，特适合夏季高温，人们降暑的时候喝。

第二种，西瓜皮凉茶，也是常见的一种凉茶。西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，做的时候加入少量白糖，搅拌均匀即可。这款凉茶不仅能够降火，还能够祛湿，消暑，利尿，消水肿。对于中暑的患者来说，可以帮助他们迅速恢复体力，效果很好。

薄荷

第三种，香兰凉茶。这款凉茶主要针对夏季因高温上火，食欲不振的患者，或者胃肠不舒服的患者。喝一点香兰凉茶，不仅能够调理脾胃，还能清暑化湿，开胃止呕，对于风热感冒也有一定的治疗效果。

第四种，陈皮茶。主要成分是陈皮，用开水冲泡，夏季的时候多喝一些陈皮茶，可以消暑，止咳，健胃。嗓子不舒服的朋友推荐陈皮凉茶，可以帮您润肺止咳，效果不错。

第五种，鲜藕凉茶。主要成分是鲜藕，切片用开水煮沸而成，有浓浓的莲藕味道，冷却后饮用，可以健脾开胃，去火化淤，还能够养胃滋阴，女性朋友可以多喝一点，对皮肤很好。

五种凉茶，降火的效果都不错，但不是所有朋友都适用，大家要根据个人体质来选择。比如一些胃寒，脾湿的朋友不建议夏季多喝凉茶，有损脾胃。再有患风寒性感冒的患者，也不宜饮用凉茶，容易加重病情。总之，夏季想要消暑降火，还可以多吃清淡食物，多喝温开水。