躺下睡觉腰酸背痛，起来又好了

睡眠

躺下睡觉腰酸背痛，起来又好了，可能是床垫不合适、睡眠姿势不正确、腰背肌筋膜炎等引起。建议去医院检查，查明原因，并遵医嘱进行治疗。

1、床垫不合适：如果床垫太软，躺下会导致脊柱的弯曲，这样会刺激到神经，导致疼痛。如果床垫太硬，会对腰背部的肌肉造成压力，从而导致疼痛，下床活动可以缓解，一般是躺下腰疼，起来就好了。建议选择软硬适中的床垫，也可以通过热敷或推拿，缓解疼痛。

2、睡眠姿势不正确：一般会造成腰椎扭转，会牵扯到腰部韧带、肌肉等组织，导致腰椎间盘的负担增加，时间长了就会刺激到神经，引起疼痛，醒来后改变这种姿势，可以缓解。平时要注意调整睡眠姿势，避免过度扭动腰部，以减轻身体的不适。

筋膜炎

3、腰背肌筋膜炎：当腰背部肌肉筋膜有炎症的时候，卧床休息会出现比较剧烈的腰部疼痛，起来活动后就会减轻，表现为躺下腰痛得厉害，起来就好了。可以在医生的指导下局部外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

此外，腰椎间盘突出症也可能引起此症状。平时要多吃富含钙和维生素的食物，还要注意保暖，避免着凉。