俯卧撑分类有哪些

俯卧撑的分类可以按以下几种方式进行：

1. 手部姿势分类：即手掌与地面的接触方式不同，分为标准俯卧撑（手掌与地面齐平）、宽手位俯卧撑（手掌宽于肩部）、窄手位俯卧撑（手掌比肩部更窄）。

2. 身体运动幅度分类：根据身体下降和上升的幅度不同，可以分为全幅度俯卧撑和半幅度俯卧撑。

3. 目标肌群分类：根据主要锻炼的肌群不同，可以分为胸肌俯卧撑、三头肌俯卧撑、肩膀俯卧撑等。

4. 增加难度分类：通过增加动作难度、重量或时间来增加难度，分为倒立俯卧撑、单臂俯卧撑、爆发俯卧撑等。