12个月宝宝睡眠时间标准

12个月宝宝的睡眠时间标准应该保持在全天14～16小时左右，其中白天可以分两次睡，每次尽量保持在1.5～2小时，夜间睡眠时间可持续10～12小时左右，这样不仅能够保证宝宝得到了充分的休息，而且对于孩子的生长发育尤为重要。相反如果此阶段的孩子睡眠时间不足或过多均会对孩子造成不利的影响，具体原因如下：

1.睡眠时间不足：研究表明充足的睡眠尤其是夜间睡眠，是促进宝宝身体发育的关键因素，因为晚上9到凌晨1点之间是人体生长激素分泌的高峰期，如果长期晚睡会导致宝宝体内生长激素分泌的不足，从而造成宝宝的生长发育缓慢。同时睡眠不足，还会影响宝宝的智力、注意力及记忆力等，造成宝宝注意力不集中、记忆力下降等问题的发生。除此之外，还会影响宝宝的免疫系统，长此以往宝的宝抵抗力，更容易生病。

2.睡眠时间过多：同样的当宝宝睡眠时间过多后，也会对孩子造成一定的影响，如影响消化功能、容易患呼吸系统疾病等。当宝宝睡眠过多时，长时间不进食水，容易造成胃肠失用性萎缩，同时过度饥饿会造成胃液分泌过多，进而造成胃肠粘膜的损伤，进而影响宝宝的消化功能。另外，当宝宝睡觉过久，会使室内空气中的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃等进入呼吸道内，进而容易感染呼吸道疾病。除此之外长期贪睡的宝宝平时活动较少，会使身体抵抗力下降，免疫力功能减弱，也会容易造成疾病的发生。

所以为了促进宝宝的健康成长，家长需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，并保证充足的睡眠时间。