月经不调对女性健康有何影响？

月经不调

月经不调可给女性带来很大的困扰，如长期得不到改善，不仅会影响到女性的健康，同时对生育危害也很大，所以当女性出现月经不调现象时，应重视其调理工作。那如何调理月经不调呢？有几个营养食谱就可取得不错的效果。下面来给月经不调的女性介绍五个食疗方。

一、黑豆红枣煎：黑豆、红枣、生姜，各适量，先把黑豆、红枣、生姜入锅，加适量清水煎到豆熟即可服食。一天一剂，可在经前三天服，有补血调经作用，对于血虚型月经不调有效。

二、乌鸡茯苓汤：乌鸡、茯苓、红枣，各适量，鸡清理干净后和药材一起入锅，加水煎煮后去药渣，食肉喝汤即可。一天一剂，分2次服完，可在月经前连服三剂，有补气益血调经作用。对于气虚型月经不调适宜。

茯苓

三、豆豉羊肉汤：豆豉、羊肉、生姜，各适量，所有食材一起入锅，加水煮到烂熟后加盐调味即可服食，可在经前一周服，连服一周，有温经散寒，养血调经的作用，对于血寒型月经不调有效。

四、金针炖水鱼：金针菜、木耳、猪瘦肉、水鱼，各适量，把所有用料备好后一起入炖盅内，加适量清水，炖盅加盖，隔水炖三小时左右即可调味服食，有滋阴降火，补肾和血的作用，对血虚型月经不调适宜。

五、姜枣糖茶：红糖、大枣、生姜，各适量，把三味一起入锅，加适量的清水煎煮十五分钟后即可当茶饮服，有补血调经，暖宫活血作用，对月经不调或寒凝血瘀引起的闭经有调治作用。

月经不调吃什么好？上面所介绍的五个营养食谱对于不同类型的月经不调就有很好的调理效果，建议月经不调的女性可根据自己的证候来合理选择，以取得更好的调治效果。另外月经不调在饮食调理的同时，最好可以配合一些中药来调治，效果会更好。