髌骨骨折怎么练下蹲

髌骨骨折

髌骨骨折治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者不可或缺。练习下蹲就是功能锻炼，可增强膝关节灵活性和下肢肌肉力量，还可以加快血液循环和新陈代谢。如果骨折后是采用非手术治疗的，一般3-4周即可进行下蹲训练。若是手术治疗，6-8周后复查时片中能看到明显的骨痂生长，就可以开始训练下蹲了。下蹲训练的方式有多种，以下简述几种。

1、自主徒手训练

自主徒手训练有坐位、卧位和站位三种方法：①坐在床沿，膝盖后面垫实，在脚背放个枕头，自己施力屈膝→伸直→再屈膝→再伸直，如此反复；②平躺在床，患肢抬高与床面垂直。自己施力屈膝→伸直→再屈膝→再伸直，反复训练；③站立于床边，手抓住床沿，自己反复下蹲训练。这种方式还适合居家训练。

新陈代谢

2、借助器械训练

对于暂时不能自主训练的患者，可以先借助下蹲器械，即在康复室里平躺于训练架上，由康复医生操作器械，器械上的夹腿装置带动患者缓慢屈膝和伸直。患者无需自己施力，经过持续训练，直到能自主屈膝，再进行徒手训练。

在屈曲练习中，可能会有疼痛，是正常现象，训练结束后几十分钟，疼痛就会消退至训练前的程度，一般不会造成伤害。训练应循序渐进，逐渐增加屈曲角度和训练时间。通常膝关节屈膝达到110°左右就能恢复基本生活能力，这时不能半途而废，应继续训练，直到膝盖恢复到能恢复的最佳状态为止。

综上所述，髌骨骨折练下蹲是治疗过程的一部分，能否正常下蹲也是检验治疗效果的标准之一。下蹲训练会有些正常的疼痛等痛苦，必须克服。但有些症状可能会影响恢复，如关节再次错位、腿部严重水肿等，就属于异常状况，应及时报告医生，并配合医生处理。