腰痛．．．．．．．．．．？

腰痛

如果您有腰痛，请首先寻求医疗建议，因为腰痛可能有许多不同的原因，例如肌肉劳损、韧带劳损、椎间盘突出或神经受压等。在等待看医生的时候，可以暂时采取以下措施缓解疼痛：保持正确的姿势，避免长时间坐立或站立；使用冰袋或热敷；进行适度的伸展运动或按摩；避免过量运动，避免扭伤或劳损腰部；睡在硬床上，避免软床或高枕头。