薏仁水可以美白吗

薏仁米可以祛湿、延缓衰老、健脾开胃，其中富含有丰富的矿物质，富含维生素E。长期吃薏仁米能延缓皮肤衰老，让皮肤变得光泽，而且还可以养胃。薏仁米的做法有很多种，如薏仁米研成粉，放在中药或者加在食物中，也可以把薏仁米拿来煮粥喝。薏仁米在现在还深受大家的青睐，那么常喝薏仁水是否可以美白皮肤呢？

薏仁水是有美白效果的。不过不会喝下去马上让皮肤变白，要坚持喝一段时间才能逐渐看到效果。因为薏仁水中富含有丰富蛋白质、维生素E、维生素b等美容元素。薏仁水含有的蛋白质是牛奶的三倍，、其中富含的元素可以促进斑点消除，让皮肤变得更加白暂。

薏仁水不光可以美白皮肤，还可以防晒和防止紫外线。喝薏仁水有助于晒后的修复，能够缓解皮肤晒伤后出现疼痛，皮肤变黑和止痒的效果。薏仁本身就属于中成药，可以用于药物，也可以用来做粥和炖汤和常见的做法，有薏仁红豆汤，薏仁小米汤，薏仁排骨汤等等。

此外，薏仁水制作方法也很简单，要先把薏仁米放在清水里面浸泡4~5个小时，然后放进豆浆机中磨碎。最好打成米浆状，这样更碎一些，消化也会更好。薏仁水除了美白保养皮肤以外，还可以让身体排出多余的水分，对通便利尿，去除湿气，缓解关节疼痛，消水肿，治脚气有很大的帮助。

薏仁米的营养价值高，功效也多。用薏仁米做的薏仁水不光口感好，饱腹感强。很多人因为工作忙没有时间做饭，可以提前煮一锅薏仁粥，饿了喝一碗会觉得感觉腹部饱胀，热量还很低，适合正在减肥瘦身期间，又担心营养跟不上的群体。