电脑
1. 控制用眼时间：每天要适度控制电视、
电脑、
手机等电子产品的使用时间，建议每45分钟休息5-10分钟，看看远处，放松眼部肌肉。
2. 户外活动：每周至少要进行一至两次户外活动，让眼睛适应自然光线，并摄取到足够的维生素D。
3. 合理饮食：合理饮食，摄取丰富的维生素A、C、E、锌等营养成分，有助于保持眼睛健康及视力。
手机
4. 规律生活：保持规律的生活作息，保证充足的
睡眠，有助于调节身体机能，减缓
近视的进展。
5. 镜片调节：每年定期到正规的眼科医院检查并更换镜片，及时调节近视度数，保持最优眼睛健康。
