痛风可以运动走路吗

痛风

痛风属于关节炎的一种，在发病后不能吃海鲜以及含有尿酸高的食物，否则会导致痛风加重，引起骨关节疼痛、红肿、胀痛，严重的还会导致变形。有痛风的患者无法长时间运动，会造成出汗多、血尿酸水平升高、新陈代谢加速等问题。由于痛风患者要经常运动，防止关节粘连，如果长时间不运动是无法促进病情恢复的。那么痛风患者可以运动走路吗？

1、痛风患者可以通过走路运动，每天走路的时间不要太长，建议控制在30分钟内，走路的过程中要放慢速度，避免速度快导致关节大量磨损。痛风发作期间不要运动，在痛风发作结束后恢复运动，避免在发作时运动导致症状加重。

2、痛风运动走路前先做热身，这样可以加速关节以及关节周围的软组织肌肉活跃，防止走路过程中关节受损引起摩擦。锻炼身体后多给身体补充水分，防止出汗引起体内脱水，造成血液浓度和尿酸水平增高的现象。

关节炎

3、痛风患者除了可以通过走路运动，适合的运动项目，包括太极拳、广播操、乒乓球等运动项目都是可以的，不适合痛风的运动项目，包括足球、篮球、滑冰、登山、长跑、快跑等运动项目。这些激烈的运动速度快，容易造成关节大面积磨损，不适合患病期间运动。

综合上述所说痛风的患者是可以做运动的，但是在运动的过程中要掌握好力度和时间，把运动分为早上、中午、晚上各进行一次，每次控制在15~30分钟，这样既可以活动关节防止关节粘连，又可以增强身体的活跃度，增强身体抵抗力。在运动初期不要马上加大幅度，可以从小幅度的运动开始，给关节放松时间，避免造成关节用力过猛出现疼痛加重的现象。