腰肌劳损按摩什么穴位

腰肌劳损

患有腰肌劳损可以按摩命门穴。

命门穴在第二腰椎棘突下，与肚脐相对凹陷处。

按摩时手握拳顺时针压揉10次，再反过来逆时针压揉10次，如此反复25次，可以起到利腰脊及温肾阳的作用，是一个效果明显的按摩方法，可以长期进行。