每天的运动量多少合适?

美国

每个人的身体状况和生活习惯不同，所以每天的运动量合适的数量也会因人而异。一般来说，美国心脏协会推荐成年人每星期至少进行150分钟的有氧运动，或者每天进行30分钟的有氧运动。此外，强调进行适量的力量训练来增强肌肉和骨骼。当然，具体的运动量应该根据自己的身体情况和健康状态来制定，可以找医生或健身教练进行相应的建议和指导。