个子矮吃什么可以长高啊

维生素

个子的高低主要由遗传和生长发育环境决定，不过良好的饮食习惯和适当的运动也可以对身高有一定的促进作用。以下是几个建议：

1.多摄入含有蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆类、鸡肉、鸡蛋、鱼类等；

2.少食高热量、高脂肪的食物，尤其是零食、饮料等不健康的食物；

牛奶

3.适当进行运动，尤其是有助于骨骼发育的运动，如篮球、跳绳、游泳等；

4.保证充足的睡眠，让身体有足够的休息和发育时间。