拇指外翻怎么穿鞋

疼痛

如果平时经常穿高跟鞋，比较容易出现拇指外翻的现象，假如能够在发病的早期就进行矫正和治疗，可以有效减轻症状，避免对正常的生活和工作造成影响。在治疗的同时，患者还需要注意掌握穿鞋子的正确方法。下面来介绍一下拇指外翻怎么穿鞋。

拇指外翻穿鞋应注意做到以下几点：

1、不要长时间穿尖头的高跟鞋：尖头鞋会使前足受到过大的摩擦、压迫和挤压，高跟鞋会导致走路时足跟不稳定，会使足部出现疼痛症状，严重的还会引起畸形，造成拇指外翻。

按摩

2、穿适合自己的鞋子：应该选择适合自己脚部尺码的平底鞋，鞋子的前部应该比较宽，让脚趾可以在鞋子内自由的活动。避免穿过窄、过小的鞋子，以减轻足部压力。

3、鞋跟不超过4厘米：如果因为工作关系不得不穿高跟鞋，应该选择鞋跟在4厘米以下的鞋。在办公室准备一双宽松、舒适的平底鞋，和高跟鞋轮流穿，以缓解脚部疲劳，回家后马上脱下高跟鞋。平时可以经常使用热水进行泡脚，能减轻局部软组织痉挛，另外，适当进行脚趾按摩，以加快血液循环。

4、穿矫正鞋：如果是扁平足，可以穿矫正鞋，也可以在鞋里垫上平足鞋垫。

5、开车时不穿高跟鞋：平时开车的时候一定要注意不要穿高跟鞋，否则足部会承受过大的压力。

6、在家里不穿鞋：拇指外翻患者在家里最好不要穿鞋，可以光脚走路，这样可以很好的消除足部疲劳，减轻足部的疼痛不适症状。

在出现拇指外翻现象后，除了穿鞋要注意外，还要注意积极治疗。如果病情比较轻，可以进行物理治疗，并且要彻底治好，现在用于治疗拇指外翻的方法主要是手术治疗，这也是根治拇指外翻的最好方法。

以上就是关于“拇指外翻怎么穿鞋”的介绍。在出现拇指外翻症状后，患者应积极进行治疗，可以用橡皮筋拴住足部的大拇趾，向两边拉伸，做三十个来回，每天坚持拉伸可以帮助有效矫正拇指外翻。平时应尽量不穿高跟鞋，必要时进行手术治疗。