DHA怎么吃？要吃几颗？哪个时间段吃

DHA是一种益生元脂肪酸，可以通过鱼油或者植物油来摄入。具体食用方法如下：

1. 鱼油：每日建议摄入量为250-500mg，最好在饭后服用，以降低对胃肠的刺激。

2. 植物油：食用方法与普通植物油相同，每日摄入量要根据不同产品标示的用量来决定。

建议在医生或者营养师的指导下，选择合适的DHA摄入量。

另外，在何时服用DHA并没有特定时间段限制，平时可以根据个人习惯和食用情况来决定。