补脾健胃的食物有哪些

补脾健胃的食物有很多，比如鸡肉、板栗、小米、山药、山楂等，性质温和，易消化，而且其中含有的营养非常丰富，能够满足日常所需要营养。

1、鸡肉

鸡肉有补气血、养脾胃的功效，脾胃虚寒患者适当食用能够温中养胃，增强脾胃调和功能。鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，能促进血细胞生成、调节免疫力，有增强体质、改善肝肾系统功能的效果。

2、板栗

板栗味道较香甜，是老人小孩以及年轻人都爱吃的食物，而且含有丰富的营养物质，如蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，还能提高胃肠的消化、吸收能力，促进新陈代谢，继而增强体质。

3、小米

小米是谷物之一，通常用来煮粥，比较养胃。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。不过新米的补益效果更佳。

4、山药

山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于因脾虚吃得少、经常腹泻、消化不良等病症有一定的调理效果。

5、山楂

山楂具有消食健胃的功效，常做成茶来喝，也有加工成果丹皮、山楂糕等零食。因山楂中含有丰富的果酸以及有机酸，能够刺激消化液分泌，改善脾胃功能，缓解腹泻腹痛、胃脘胀满、食欲不振、肉食积滞等症状，故成补脾健胃佳品。

除了以上这些食物，还有很多能够健脾养胃的食物。比如红薯、土豆，牛肉、羊肉，萝卜、黄瓜，木瓜、苹果，红豆、薏米等等，可以根据自身条件来选择健脾养胃的食物。