后脑勺神经疼怎么缓解

疼痛

生活中有不少人都遇到过后脑勺疼痛的情况，有些时候还会疼痛难忍。其实引发这种情况的原因有很多，除了睡眠不足、受风着凉以外，还有可能存在颈部神经刺激、脑供血不足、枕神经痛或者血管神经痛等多种问题。那后脑勺神经疼，应该如何进行缓解和治疗呢？

第一、改变生活方式：后脑勺神经疼痛，可能与不良的生活习惯有着密切关联，尤其经常熬夜或者睡眠质量不佳的情况下，会频繁出现后脑勺神经疼的现象。这种情况就需要及时改变自己的生活方式，调整规律作息，保证充足睡眠。而且睡觉之前尽量不要剧烈活动，也不要思虑过多。如果睡眠睡眠质量不佳，可以尝试睡前听一些舒缓音乐，帮助放松身心，更好的进入睡眠状态。

第二、进行药物治疗：如果后脑勺疼痛的症状比较严重，甚至已经影响到了正常的生活和工作，则需要应用非甾体解热镇痛类的药物进行治疗，比如布洛芬，同时还可以配合心理疏导，以及物理治疗的方式进行改善。除此以外，还需要口服药物来起到宁心安神和营养神经的作用，比如养血安神颗粒、神经营养剂以及维生素B族等。

睡眠

第三、对因去除病症：对于颈椎病引起的颈源性疼痛，需要针对颈椎病来对症治疗，包括药物治疗、针灸、按摩、理疗等。如果是高血压造成的后脑勺疼痛，则需要及时口服药物来降低血压，并且配合饮食维持血压稳定。

出现后脑勺神经疼的情况下，首先要查找自身诱因所在，如果是由生理性因素引起的，则可以通过自我调节的方式进行改善。但是存在某种疾病因素的情况下，就需要采取相应措施来去除病症，这样才能彻底解决后脑勺神经疼的问题。日常生活中需要尽可能多休息，避免身体劳累，而且还应该调节自我情绪，保持积极乐观的心态。