白果
吃
白果的好处：
1. 改善便秘：白果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动并增加排便频率。
2. 降低血糖：白果能够让血糖水平降低，对于糖尿病患者可以起到一定的辅助治疗作用。
便秘
3. 补益心脏：
白果富含
维生素E和单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平、预防
心脏病。
4. 祛痰止咳：白果有润肺阴的作用，能够缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。
吃白果的坏处：
1. 吃多易引起腹泻：白果含有部分不易消化的成分，如果吃多了容易引起腹泻。
2. 不宜生食：白果含有毒性成分，生食可能会引起中毒。
3. 对于痰湿体质者不宜食用：白果性温燥，容易产生热气，对于痰湿体质者不宜食用。
