白领和IT人员的生活节奏如何？

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随着生活水平的日益提高，人们的生活节奏越来越快，许多坐办公室的白领，电脑IT人员，还有司机朋友们都成了颈椎病的易发人群。大多数人患颈椎病的原因往往是慢性劳损引起的，这是由于我们在日常生活中的不良睡眠体位以及不当的工作姿势等多种原因导致的。我们每个人平均要有三分之一的时间要在床上度过，颈椎病人应该怎么睡觉尤为重要，下面就给大家介绍一下颈椎病病人睡觉时需要注意的5项事项。

1、枕头的选择很重要。首先，枕头的填充物要柔软透气，以柔软、质轻、透气的鸭绒最佳，其次也可用荞麦皮、蒲绒、木棉等作为枕芯的填充物。不宜使用透气性差的海绵和塑料气枕。其次，枕头要高低适中，如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，此种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，从而颈部起到相应的承托制动作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。

2、睡眠的姿势要正确。要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,使全身肌肉放松的睡眠，才对颈椎的健康有利。

颈椎病

3、要选择保持脊柱平衡的床铺。不能选择过软的床铺，过软可导致局部肌肉韧带平衡失调，影响颈椎本身的生理曲线。硬板床多适合腰椎病患者，最好选择有一定弹性的床垫，能够调整脊柱生理曲线。

4、要注意保暖。颈椎病病人颈部受凉会直接加重病情，夏天睡觉时候尤其要注意脖颈不能长时间吹空调。

5、睡前不可饮酒过多。

患上了颈椎病，就不能不能和正常人一样睡觉了。在睡觉上做到了以上需要注意的五项事项，颈椎病的一些症状渐渐地会得到改善。