减肥
如果脾胃不好引起的肥胖想要
减肥，可以考虑以下几点：
1.调整饮食习惯，避免暴饮暴食、过食油腻、高糖高盐等食物，尽量选择清淡容易消化的食物，逐渐恢复正常饮食习惯。
2.增加运动量，适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳、慢跑等等，可以帮助提高新陈代谢，促进消化系统的健康。
新陈代谢
3.饮食间隔时间不宜过短，可以适当延长吃饭时间间隔，让身体好好地消化吸收，同时减少压力，缓解心理压力和负担。
4.要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度疲劳，加强锻炼和保持好的心态，保持身体健康以及增强体质。
