白果
白果有以下一些功效：
1. 抗氧化：白果富含多酚类和维生素C，能够抗氧化，减轻自由基对身体的伤害。
2. 缓解咳嗽：白果中含有鞣质，有抗炎和收敛作用，可以帮助缓解咳嗽。
维生素
3. 滋阴润燥：
白果是一种凉性食物，可以滋阴润燥，常食可防止口干舌燥和喉咙干燥。
4. 改善睡眠：白果含有一定量的三唑类物质，能够促进睡眠，并具有安神镇静的效果。
5. 保护心脏：白果中的脂肪酸可以降低血脂，调节血压，保护心脏健康。
6. 促进消化：白果含有大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。
7. 补肺益肾：白果被认为有补肺益肾的功效，可以帮助肺部和肾脏的健康。
