身体上湿气重怎么去除

新陈代谢

湿气重是指湿为重浊有质之邪，这种情况在夏秋季节的时候比较容易出现。通常是由于环境因素、饮食因素等所造成的，患病后的主要症状为头身困重、四肢酸楚，建议在发现这些不良表现的时候，尽快使用正确的方法来祛湿气。那么身体上湿气重应该怎样去除呢？

1、运动去除湿气

运动的方法是可以去除体内湿气的。每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气过重而引起的不适症状。但需要注意的是，在运动过后不能马上洗澡和碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水很有可能会让湿气重的问题更加严重。

中医

2、拔罐

拔罐的方法可以去除体内的湿气。中医拔罐是一种常见的祛湿方法，而且效果一般都是比较理想的。刚开始拔罐的时候，建议使用体型较小的罐子，这样可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，有的人会变得特别轻松。不过需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

3、饮食调理法

饮食调理法也可以改善湿气重的现象，建议湿气重的人群，在平时生活当中以清淡食物为主，可以多吃谷物粗粮，多吃新鲜的蔬果。辛辣刺激性的食物和寒凉食物应该严格禁止，另外每次吃东西的时候不要吃得太多。

湿气重的患者还可以进行中医调理，可以选择拔罐、刮痧，都可以起到行气活血，祛瘀、排毒、祛湿的功效，可以有效地调节人体阴阳平衡，增强体质，从而达到治愈疾病的目的。

身上湿气重可以使用上面介绍的几种方法进行改善。其实生活中很多方法都可以改善湿气重的问题，但每个人的身体素质不同，所以适合使用的方法也不太一样，建议在选择的时候密切听从专业医生的建议。另外在日常生活当中，应该合理进食，规律作息，保持充足的休息时间。