补气的食物有哪些

补气的食物一般有山药、银耳以及红枣等。

1、山药：山药属于温性食物，在益气养阴以及补肾肺肾方面有一定功效，对于缓解气虚引发的腹胀以及久泄等病症有一定帮助。里面膳食纤维含量也比较多，平时生活上适当摄入，对于预防消化不良也有帮助。但需要注意对山药过敏的人群不适宜进食。

2、银耳：银耳在补脾开胃以及滋阴润肺方面也有一定功效，可以用于帮助补气以及润肠等，对于缓解因为气虚引发的食欲下降以及脸色发黄等病症也有帮助。但是对于外感风寒或者糖尿病患者是不适宜进食的。

3、红枣：红枣在滋阴以及补血补阳方面有一定功效，是补气较好的食物之一，里面还含有丰富的维生素，气血虚弱的人平时可以适当多吃。但糖尿病或者燥热体质的人群不适宜进食。

此外，枸杞、猪肝以及桂圆等食物也可以帮助补气。若气血虚弱的情况比较严重，除了需要做好饮食方面调理，建议由医生指导服用相应的药物配合治疗。