腿碰肿了怎么消肿止痛 三个方法消除腿肿

肿胀

在生活中，腿部受伤是一种很常见的现象，在运动的时候，或者是工作的时候，都有可能会导致腿部受伤，腿部受伤严重的话，还会出现肿痛的情况，让人十分难受，如果不及时处理的话，还会给日常生活带来很大影响，那么腿碰伤了怎么消肿止痛呢？一起来了解一下下面的这三个方法吧。

1、脚受伤后，不要着急，可以在24小时之内采取冷敷的方法进行处理。就是拿一条干净毛巾包裹住冰块或者是冰袋敷在脚肿胀的位置，这样可以促进血管收缩，从而减少皮肤出血和缓解疼痛的症状。不过在冷敷的时候需要掌握合适的温度和时间，以免导致局部出现冻伤。

2、冷敷过后可以把腿抬高，这样可以促进静脉血液回流的速度，对消肿止痛很有帮助。。还可以给肿胀的部位涂抹一些消炎止痛的的药膏或是遵医嘱口服一些消炎药。等到48小时后可以拿热毛巾对着受伤部位热敷5分钟到10分钟左右，每天3到5次，这样有利于促进腿部的血液循环，起到活血化瘀的功效，加快腿部恢复。

疼痛

3、热敷过后可以给受伤部位贴一些具有舒筋活络功效的膏药，这样消肿效果会更好，而贴完膏药之后也可以适当对腿部进行按摩，坚持一段时间后，腿部受伤处就好得差不多了。

对于消除腿肿的方法还是有很多的，不止以上讲的这三点，大家可以根据自己的情况，选择合适的方法来进行。在恢复期间也要注意多休息，不要做剧烈的运动，饮食清淡一些，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒，可以多吃一些富含高蛋白的食物和瓜果蔬菜类食物，对腿部恢复很有帮助。