开合
开合跳和踮脚跳不是完全相同的动作。
开合跳（Jumping Jacks）是一种有氧运动，通常在健身、热身或训练中使用。它的动作是：双脚并拢、双手放在身体两侧，然后双脚向两侧跳开，同时双手也向两侧举起。接着再跳回原位，同时双手也回到身体两侧。这样重复跳动，就形成了开合跳的动作。
而踮脚跳（Calf RAIses）是一种针对小腿肌肉的力量训练，主要是通过踮起脚来增强小腿肌肉的力量。它的动作是：两脚并立，然后脚跟离地，只用脚趾踮起身体，再缓慢放下脚跟回到原位。重复这个动作若干次，就能够锻炼小腿肌肉。
