脾胃虚弱喝什么粥 四款健脾养胃粥分享给你

胡萝卜

脾胃虚弱的人，做好饮食调理工作是很重要的，否则会导致脾胃问题更多，从而给健康带来不利影响。一般脾胃虚弱者的消化功能都是不太好的，所以这类人群建议可以多喝粥，有一定的养胃作用。那么脾胃虚弱喝什么粥？以下四款健脾养胃的粥适合脾胃虚弱者服食：

一、益智粳米粥：粳米、益智仁，各适量，先把益智仁研磨成粉末，再把粳米洗净后入砂锅中，加适量的清水，用大火煮开，再转小火煮成粥，粥成后加入益智仁粉末及调味品稍煮一会即可，有补中益气，健脾养胃的作用。对于肾虚、腹中冷痛等症状有很好的调治作用。

二、鲫鱼糯米粥：鲫鱼、糯米、姜片，各适量，一起煲粥服食，煮粥时可用纱布缝成袋状后把鲫鱼放进去再和糯米同煮，这样可防止鱼骨掉进粥里。糯米有补中益气、缓中和胃的作用，鲫鱼则可和胃实肠、通阴利水，对于脾虚食欲不振、消瘦乏力等症很适宜。

便秘

三、胡萝卜粥：胡萝卜、粳米，各适量，先把胡萝卜洗净切比，入开水时稍微煮一下，然后和植物油、葱花、姜末等佐料炒香。另锅加水入粳米煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜丝同煮后服食。胡萝卜有气利胸膈、补中安五脏的效果，对于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等症状有改善作用。

四、淮山莲子粥：淮山、莲子、粳米，各适量，把前两味洗净后和粳米一起入煲内，加适量的清水，煲到粳米开花粥变黏稠后调味食用即可，其中淮山有益气养阴、补脾肺肾的作用，常用于治疗脾胃虚弱引起的食少便溏症状，莲子则有补脾止泻的作用，粳米可补中益气、健脾养胃，一起煮粥服食可起到健脾、行气、消食的效果，对于脾虚食滞引起的腹胀纳差、大便溏泻有很好的调治效果。

调理脾胃的粥类有很多，上面所介绍的四款粥就可起到很好的健脾养胃作用，建议脾胃虚弱者不妨可以选择这些粥饮来调养，以恢复健康的脾胃，另外脾胃虚弱者平时也应养成良好的生活饮食习惯，避免进食生冷油腻之物，尽量以清淡易消化食物为主，以防加重脾胃不适症状。