脾胃不好怎么食补

脾胃不好是很常见的现象，受很多因素影响，包括不良饮食、缺乏运动、情绪波动大、寒冷刺激等。脾胃不好的人平时会出现各种不适症状，表现为腹泻、腹痛、食欲减退、消化不良、皮肤粗糙、睡眠质量差等，最好及时调理。在饮食方面，要多吃补脾胃的食物，那么脾胃不好怎么食补呢？

1、多吃水果。脾胃不好的人平时可以多吃木瓜、草莓、桑葚、葡萄、香蕉、苹果等水果。木瓜含有酵素，能够促进蛋白质消化，有健脾胃消食的功效，能够改善消化不良、食欲不振的问题。草莓富含维生素C，具有润肺健脾胃、补血益气的功效，适合各个年龄段的患者。

2、食疗方。能够调理脾胃的食疗方有很多，包括木瓜鲩鱼尾汤、参芪猴头炖鸡、黄芪内金粥、淮山蜂蜜煎等。木瓜鲩鱼尾汤能够提供丰富的木瓜蛋白酶，有暖胃和中、消食化滞的功效，可以改善消化不良、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症，还能够调节胰液分泌，对胰腺功能不全引发的消化不良有较好的治疗效果。参芪猴头炖鸡具有健脾胃、益气养血、补气固表的功效，能够促进食物消化，缓解胃痛、胃胀、胃溃疡等疾病。

以上是脾胃不好的食补方法，患者平时可多吃木瓜、草莓、葡萄等食物，还可以多服用健脾胃的食疗方。脾胃不好的原因比较多样，患者要积极改变饮食习惯，平时不要吃生冷食物，少吃刺激性的食物，包括碳酸饮品、浓茶、咖啡、酒等，平时多喝温水和牛奶。此外，平时要保持良好的情绪状态，避免大喜大悲，脾胃不好的人平时容易受寒，一定要重视保暖，天气变冷时可以在肚脐中贴暖脐膏药。