脾胃不和失眠怎么办

消化不良

现代社会生活水平越来越高，许多朋友经常吃大鱼大肉等油腻的食物，这样就容易导致脾胃不和，消化不良，从而出现胃痛、胃胀等症状。脾胃不和还会由于肠胃不舒服而导致晚上失眠，应当在日常生活中积极调理，那么脾胃不和失眠怎么办？接下来就给大家介绍。

1、口服归脾丸。归脾丸是一种具有健脾养心、益气补血作用的食物，可以消除脾胃不和引起的食欲不振、身体疲倦无力、失眠、健忘、头晕头痛、面色暗黄等症状。

2、饮食调理。脾胃不和引起的失眠患者可以通过改善饮食来缓解症状，平时要少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些大枣、酸枣仁、薏米、粳米等具有改善脾胃不和作用的食物。

失眠

3、中药调理。脾胃不和跟身体气血不和有很大的关系，可以在医生的指导下口服玫瑰花、丹参、枸杞子、何首乌、桃仁、熟地、川芎、当归等具有补气养血之类的中药，这样能够调节内分泌，滋养脾胃。

4、运动调养。运动也是调理脾胃必不可少的一个环节，平时可以进行散步、跑步、快步走、瑜伽、太极拳等运动。

5、缓解精神压力。脾胃不和跟精神因素也有很大的关系，如果平时精神压力很大，长期紧张和焦虑就容易影响脾胃健康，出现脾胃不和失眠的情况。可通过听音乐、深呼吸、旅行等方式来消除负面情绪。

在日常生活中，如果脾胃不和引起失眠，可以口服具有健脾补气作用的归脾丸，也可以通过饮食进行调理，多吃一些山药、酸枣仁、薏米等改善脾胃不和的食物。除此之外患者要注意积极运动，像瑜伽、太极拳等运动，都能促进血液循环，改善脾胃功能。脾胃不和还和精神压力有很大的关系，因此要及时消除紧张的情绪。