现代人熬夜晚睡的原因有哪些？

睡眠

现代人的工作学习和休闲娱乐生活越来越丰富，人们也越来越习惯熬夜晚睡，特别是年轻人。一天的睡眠基本上很少达到7个小时以上。但是也有一类人非常喜欢睡觉，不管怎么睡感觉都睡不醒。如果经常出现这种情况的话，有可能是患有嗜睡症。嗜睡症到底是什么?吃什么治疗嗜睡症呢?

严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗。控制患者的症状，改善患者的生活质量。

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

嗜睡症

嗜睡症表现为不可抑制的瞌睡，患者不分场合感到困乏瞌睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起身体上的显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。同时也会出现认知功能方面的改变，表现为短期记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。病因目前不是很清楚，不是因为某种精神疾病，但可能与心理因素有关。如果嗜睡症状符合下列特征，即可以诊断：第一，白天睡眠过多或从清醒到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释;第二，至少1个月几乎每天嗜睡，或在更短的时间内反复发作;第三，缺乏发作性睡病附加症状(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉)或睡眠呼吸暂停的临床证据(夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等);第四，不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。

关于如何治疗嗜睡症，首先患者应该从生活规律方面调节。第一要规律健康的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间。第二，患者要做到多多进行运动，多多去户外或者就在室内锻炼身体，加速体内新陈代谢。第三，要有良好积极地生活态度，如果心理有问题而产生的自闭应该及时采用心理治疗。

关于吃什么能够治疗瞌睡症的问题，笔者建议患者吃健康的食物。少食辛辣口味重的食物和一些垃圾食品，多吃水果绿色蔬菜，可以适当补充维生素C增加新陈代谢，唤醒机体。但是最重要的是要坚持正常严格的作息时间。除此之外，如果没有明显的好转可以服用小剂量的精神振奋药物，如苯丙胺等辅助治疗。