银耳是回奶还是下奶

银耳

银耳没有回奶功效，也不具备下奶功效，在食用银耳时要适量。

银耳含有多种营养物质，如蛋白质、粗纤维、钙、磷等物质，含有的营养价值比较高，并且具有补肾、润肠、益胃等功效，适当食用能提高肝脏代谢能力，还能保护肝脏，提高身体免疫力。如果在哺乳期间吃些银耳，能起到清热去火的作用，还能缓解便秘，但是银耳并没有促进乳汁分泌和抑制乳汁分泌的作用，因此这种食物，哺乳期女性是可以食用的。

如果想要达到下奶的效果，可食用猪蹄汤、乌鸡汤等，增加乳汁分泌。在食用银耳时要注意避免和含铁元素的食物一起食用，如菠菜、猪肝等，否则会形成难溶性化合物，影响到铁元素吸收。食用的银耳如果出现黄绿色、异味等，则提示为有变质的可能，要避免食用。