脑子老胡思乱想心里好不安

音乐

建议进行一些缓解焦虑的活动，例如运动、读书、听音乐、冥想等。同时，可以尝试写下自己的想法和感受，通过文字的方式把它们表达出来，以此来减轻焦虑的程度。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。