麦片会导致便秘吗

便秘

吃麦片一般不会导致便秘。麦片属于高热量、高营养、低糖的食物，有降低胆固醇、排毒通便的效果。麦片里面含有丰富的膳食纤维，在肠道内可以吸水膨胀，增加粪便的体积，促进肠道蠕动，促进排便，因此吃麦片并不会导致便秘。而且麦片里面里面含有亚油酸，有助于降低体内甘油三酯、血清胆固醇的浓度。

但麦片也不宜食用太多，因为不易消化，应坚持少食、多量的原则。每天麦片的食用量应控制在40g以内，老人与小孩食用量要比正常人低一些，以免食用太多引起腹胀或者胃痉挛。建议将麦片做成粥，煮的时间长一些，这样比较容易消化，口感也比较好。

如果有肠胃疾病，不适合吃麦片，麦片属于高纤维食物，消化起来比较困难。另外要注意饮食均衡，多吃高蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜。