阿尔茨海默症前兆及预防

阿尔茨海默病的十大前兆：

1，记忆力减退；

2，不能完成熟悉的工作；

3,语言表达出现障碍；

4，搞不清时间和地点；

5，判断力受损；

6，理解力下降；

7,将物品或钱错放在不恰当的地方；

8,情绪或行为的改变；

9，性格改变；

10，兴趣丧失。

预防阿尔茨海默病的12个方法：

1，要减少糖盐油的摄入量；

2,要少饮或不饮烈性酒；

3,要吃富含胆碱的食物；

4,要吃含维生素b12的食物；

5，吃饭要吃七分饱；

6，要勤动脑；

7，不要吸烟；

8,要积极参加体育活动；

9,吃食物时要多咀嚼；

10，要积极的防治便秘；

11,要经常活动手指；

12，尽量不使用铝制餐具。