腰椎间盘突出可以转呼啦圈吗

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是椎体部位比较容易出现的一种不良病变。这种疾病通常在老年人身上比较多发，一般与平时不良的姿势有关，患病后会严重影响腰部的活动，所以应该积极进行治疗，还要合理进行腰部锻炼。那么腰椎间盘突出可不可以转呼啦圈呢？

腰椎间盘突出的患者是不可以转呼啦圈的。因为呼啦圈主要是靠腰背部用力而完成的一项运动，而腰椎间盘突出的人群，腰部力量本身就比较差，而且还存在一些痛苦的症状，这个时候如果盲目的转呼啦圈，只会让腰部的病情越来越重。所以想要转呼啦圈的话，最好等病症完全康复。

1、平板支撑

呼啦圈

腰椎间盘突出的患者虽然不可以转呼啦圈，但是有很多其他的运动是可以进行的，能够很好的锻炼腰椎部位，比如平板支撑。这是一个静态的运动，在进行平板支撑的时候，一定要注重细节，不可以塌腰，同时也不能硬撑，不然很容易起到反效果。

2、游泳

游泳也是特别适合腰椎间盘突出患者进行的一种运动。建议进行蛙泳，因为蛙泳有抬头换气的动作，实际上就是一个挺腰的动作。专业的蛙泳姿势，为了追求速度，其实抬头换气的幅度较小，目的是减小身体在水中上下的幅度，从而减小阻力。但以腰椎康复锻炼为目的的游泳，是不需要追求速度的，只要适当增加挺腰的幅度就可以。

腰椎间盘突出的患者不可以转呼啦圈，但是可以进行一些其他的运动，对腰部康复是有很大益处的。建议患者在出现这种腰椎病变的时候，先到医院进行针对性的检查，然后结合检查结果采取治疗手段，日常生活当中要多吃营养丰富的食物，定期对腰椎健康进行复查。