慢阻肺如何做有氧锻炼

慢阻肺

慢阻肺在发作期时要卧床休息，不要下地活动，等到病情稳定后可以进行锻炼，比如呼吸锻炼和运动锻炼，其中运动锻炼可以尝试做有氧运动，适当的运动对病情的恢复是有帮助的，但是要注意，如果运动后出现胸闷、气促等症状时，要立刻停止。那么慢阻肺患者怎么有氧运动呢？

第一、饭后散步。慢阻肺患者在吃完晚饭之后可以去散步。散步是一种非常好的运动方式，可以使各个器官组织得到锻炼，加快人体血液循环，促进胃肠蠕动，改善消化功能。另外散步还可以增加肺活量，改善呼吸功能。

第二、体操运动。慢阻肺等到病情稳定后，可以做一些简单的体操运动。体操运动好处有很多，首先可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足的供给心脏和各个器官。其次坚持做体操还可以提高体内的排泄功能，减少乳酸堆积。在做体操之前要做好热身，防止肌肉拉伤和挫伤。

体操

第三、太极拳。太极拳特别适合慢阻肺患者。这种运动方式，可以调节全身各个器官的功能，能起到加强大脑调节能力、增大肺活量、促进血液循环的作用。

第四、瑜伽。瑜伽运动是比较柔和的，练习瑜伽时，不仅可以提高关节和技术的灵活性，而且瑜伽还可以提高肺功能。在练习瑜伽时，要调整好气息，避免出现头晕目眩的症状。

慢阻肺可以做以上几种运动，对疾病的恢复起到辅助作用。患者在做运动时要根据个人病情制定运动计划，不要进行剧烈性运动，防止病情加重。其次生活和饮食上也要做调整，比如注意个人卫生，勤开窗通风，保持室内的空气清新，饮食上不要吃辛辣刺激性食物。