锻炼完第二天脚后跟疼

乳胶

脚后跟是指足跟，锻炼完第二天足跟疼有多种原因导致，如不合理运动、韧带拉伤或跟腱炎，需根据患者的情况进行不同的治疗。

1、不合理运动：运动鞋不合适使得鞋与足跟持续摩擦造成皮肤损伤，运动时姿势不正确或运动强度过大也可能造成足跟肌肉损伤，一般无需特殊治疗，此时应注意休息，减少运动量，并注意合理运动。

2、韧带拉伤：如果运动前没有做好恰当的拉伸、热身活动，可能会造成足跟韧带的拉伤，病情轻微者可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或通络祛痛膏，必要时采用韧带修复手术治疗。

疼痛

3、跟腱炎：如果休息一段时间后疼痛仍然不能缓解，比较常见的原因是患有跟腱炎，由于长时间或高强度运动之后，跟腱受牵拉劳损发生无菌性炎症，此时除休息之外，可以配合布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物，或使用冰敷、电刺激疗法等物理治疗缓解疼痛，促进血液循环，加速愈合，改善预后。

此外，足底筋膜炎、跟骨骨质增生等情况也可能引起足跟疼痛，需对症治疗。如有出现跟腱肿胀、剧烈疼痛或者感染的迹象，应立即就医，在医生指导下接受治疗。