鼻炎会导致哪些睡眠问题？

鼻炎

许多人在患鼻炎后出现鼻塞和打呼噜的症状，相信每个人都讨厌晚上睡着被呼噜声吵醒。其实，对于打呼噜的人来说，打呼噜不仅会干扰他人，而且还影响自己的睡眠质量，所以这个问题不可小觑，它可能间接的说明身体隐藏着一些健康风险。如果不及时治疗，患者的症状会进一步加重，甚至可能导致鼻窦炎、中耳炎等并发症的发生。

鼻炎导致鼻塞打呼噜应该怎么办?

打呼噜也就是常说的打鼾，许多人认为这是一种正常现象，不会影响他们的健康。事实上，认为打鼾往往表明病人的呼吸道不畅通。如果不及时处理，保持呼吸道通畅，容易造成窒息。因此，发生这种情况后，患者应及时到医院治疗，使用消炎药控制炎症，缓解鼻腔充血、肿胀的症状，恢复正常呼吸。此外，患者还可以采用中药疗法和雾化疗作为辅助疗法，有效缓解病情，加快治疗速度。

打呼噜

鼻炎引起鼻塞和打鼾，有许多地方要注意。患者除了按时、按量服药外，还应注意生活护理。睡觉前要清理鼻腔分泌物，以免造成呼吸道阻塞，否则容易造成窒息。此外，患者、需要加强体育锻炼，经常进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、太极、游泳等，可以增强心肺功能，改善机体代谢，促进炎症的消化吸收，这对疾病的康复非常有帮助。

生活中小妙招巧治打呼噜：

1、抬高上半身

睡觉时，用两个枕头支撑头部，抬起上身帮助鼻腔呼吸，帮助缓解打鼾。如果抬起头让你感到不舒服，可以同时抬起腿，或者抬起整个上身。另外，侧卧也能有效缓解打鼾。

2、换干净枕头

如果枕头积聚了太多的灰尘、头皮和尘螨，会继续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且还会加重打鼾。因此，打鼾者应该更加注意经常更换枕头套，或者每六个月左右更换一次新的枕头。

3、睡前喝杯水

干燥的空气刺激鼻子和喉咙的粘膜，加重打鼾。平时要注意室内空气的湿度，特别是旱季，买一台加湿器，放在家里。另外，睡觉前，你可以洗个热水澡，喝一杯温水，这样你的身体就会有足够的水，使粘膜更加舒适。

4、做鼻腔冲洗

每天早晨或睡前，用冷水冲洗面部和鼻腔，或用专用洗鼻器清洗，有助于清除隐藏的细菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更加顺畅，对缓解打鼾有一定的效果。

通过以上介绍，相信你已经对鼻炎打鼾应该做些什么有一定的了解。这种情况发生后，患者千万不要视而不见，自己的身体自己要爱护，严重的鼻塞打鼾可能会导致窒息的发生，从而危及生命。正确的做法是及时采取治疗措施，保持呼吸道通畅，同时注意日常生活的护理，促进炎症的吸收，以达到最佳的治疗效果。